美白护肤食物种种

作者:王荣华 刊名:养生月刊 上传者:张馨月

【摘要】保湿和美白,是女人们一年四季都得操心的事。除了护肤品保养,越来越多的女性认识到,食补似乎更“给力”。如今,在干燥、高辐射、污染日益严重的环境下生活,大家不得不承认,天然的才是最好的。日常饮食中有许多食物具有润肤美白的效果,现举几种简要介绍如下。

全文阅读

食 养 传 招 · 保湿和美 白,是女人们一年 四季都得操心 的事 。除 了护肤 品保 养 ,越来越 多的女性认识到 ,食 补似乎更 “给力”。如今 ,在干燥 、高 辐射 、污染 日益严 重 的环境 下生活 ,大家不 得不 承认 ,天然 的才是 最好的 。日常饮食 中有许 多食物具有 润肤美 白的效 果 .现举几种简 要介绍如下 。 1、樱桃 樱桃 自古以来就是美容果。樱桃汁能使面部皮肤嫩白红润,还 能祛皱清斑 。樱 桃不仅 富含维生素A,而且 含铁极其 丰富 ,是 山楂 的13倍 ,苹果的2O倍 。除 了含铁量 高之外 ,它还含 有能平衡皮质分 泌 、延缓老化 的维生素A,并能帮助活化细胞 、美化肌肤 。 2、石榴 娇艳欲滴 的红石榴 已经被证 实具有很强 的抗 氧化作用 。它含 有一 种叫鞣花 酸的成 分 ,可以使 细胞免受环境 的污染 、射线 的危 害 ,能滋养细胞 。减缓 肌体 的衰老。有研究表明 ,鞣花 酸在 防辐射方 面 比红酒 和绿 茶中含 有的多酚更 “厉害 ”。 3、橄 榄 早在古希腊时代 ,橄榄树就是生命与健康 的象征 ,除了可以作 为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实 ,橄榄树 全身都能提炼 出护肤精华 。橄榄叶精华有 助皮肤细胞对抗污染 、紫 外线 与压力引致 的氧化:而橄榄果实 中则含有另 一强效抗 氧化成 分——酚化合物 ,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。 O824 养 生 月刊 养 传 招 4、葡萄 葡萄含有大量葡萄 多酚 ,具有抗氧 化功能 ,能阻断游离基 因增 生 ,有效延缓衰 老;它还含单宁酸 、柠檬 酸 ,有 强烈 的收敛 效果及柔 软保湿作用 。另外 ,葡 萄果 肉蕴含维 生素B 及 丰富矿物质 ,可深层 滋润 、抗 衰老及促进皮肤细胞再生 。 5、柠 檬 柠檬 中含有维生素B 、维生素B:、维生素A等多种营养成分 。此 外 ,还含 有丰富的有机酸 、柠檬 酸 ,具有很 强 的抗氧化作用 ,对促进 肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。 6、杏 、杏仁 杏不仅具有 明艳 的外表 ,而且 富含糖类 、果 酸、膳食纤维 、黄酮 类物质、维生素A及铁 、磷 、锌等矿物质元素,苦杏仁苷含量尤其丰 富。杏仁也富含蛋 白质、脂肪、胡萝 卜素、B族维生素、维生素A以及 钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂 ,具有良 好的柔润滋养效果。杏仁中含有丰富的脂肪油可使皮肤角质层软 化 。中医也认 为肺主人之皮毛 ,杏仁有止 咳润肺 的功效 ,所 以杏仁 有 显著的润燥护肤 。同时 ,杏 仁里富含 的维生素E还有很好 的抗氧 化 、抗衰 老的作用 。 7、柚 子 研 究证实 :柚子 的气味能令女性 比男性看起来平 均年轻6岁 。 现在 ,柚子 中含有 的一种柠檬 酸 已被 普遍应用 于护肤 领域 ,这种 成 分能 帮助死皮细胞代谢和排 出 ,从 而使皮肤 回复光滑 、重现光彩 。 8、草莓 草 莓富含抗氧化剂 维生素A和维生素E。除此 之外 。任何含维 生素A的营养品都是出色的“皮肤修复者”,它能促生一种胶原质 的组织 ,而这种组织能保持皮肤水嫩 润滑。 9、红枣 红 枣为我国 自古相传 的补养佳 品 ,食疗药膳 中常加人红枣补 苯生月刊 0825 衾 养 传 枢 养身体 、滋润气血 。红枣 中含有丰富 的维 生素和铁等矿物质 ,能促 进造血 ,防治贫血 ,使肤色红润 。加之枣 中丰富的维 生素A、维生素 P和环磷 酸腺苷能促进 皮肤细胞代 谢 ,使 皮肤 白晰细腻 ,防止

参考文献

引证文献

问答

我要提问