麦田稻鹰急诊厅(无全文)

作者:麦田稻鹰 刊名:求学:理科版 上传者:

抱歉,该篇全文还没有人上传哦!我要 上传, 我要 求助

【摘要】大家好,我是主持人麦田稻鹰,希望能和你一起分享学习、生活中的幸福和痛苦,帮助你卸下心理包袱,让你更轻松、更健康地面对高考。麦田稻鹰:我16岁,正在读高三。近来考试频繁,我觉得活着很累,很没意思。这样的心情持续很长一段时间了,我感到抑郁,睡眠很不好,常常做噩梦,昨晚还是在哭泣中醒来的。这是压力大造成的神经敏感吗?怎样才能活得开心点?

全文阅读

协 办媒体 : ,班舭第静 婵 , 锻 ,,一。 粥: 曩:,,彩:。 , 大畚好 ,我悬主持人蠹 田稻鹰。希 疆能和你一起分事拳 习、生灞中艄毒榻 和痛昔 帮助你 卸下心理包袱 让像更 轻松、舅健康地面对离考。 麦 田稻鹰 : 我 岁 。正在 读 高三 。近 来 考试 频繁 ,我 觉得 活着很 累,很 没 意思。这样 的心 情持 续很 长一段 时 间 了,我 感 到抑 郁 ,睡眠很 不好 , 常常做 噩梦 ,昨晚还是在 哭泣 中醒 来的。这是压 力 大造成 的神 经敏 感 吗?怎样才 能活得 开心点? 青 岛 周雅 娟 雅 娟 : 在 我 看 来 ,要 想 活 得 开 心 一 点 ,就要学会给 自己的学 习、生活 创 造一 个适 合 自己的 “节 奏 ”。一 天二 十 四个小 时 ,学习 、学 习再学 习 ,这是 大 多数 考生 遵循 的节奏 , 但 最好学会从 中创造 出个 属于 自 己的节奏 。比如 ,每一天 背诵 两篇 英语课文 ,每两天学会一 首 自己喜 欢的流行歌 ,还有 ,每 隔一天到球 场去跑一次 步 ,每 隔一周 到郊外走 走 ,再或者 干脆什么都 不干 ,到街 上闲逛一下 。过 不 了多久 ,相信你 的睡眠和精神状 态就会有很 大的改 善。不信 的话 ,试 试好 了! 麦 田稻 鹰 麦田稻鹰 : 最近 我老 觉得 自己胸 口疼 ,可能是心脏 出了问题 ,可 医生检查后 却说这是 由身体 紧张所 引起 的 。我现 在每 天都 过 着提心 吊胆的 日子 ,根本 就不能好 好复 习。我该怎样做 才能解决这个难题? 湖 北 张亮 张亮 : 事实 上 ,个 人如果长 时间处 于紧张 的状 态 中,肌 肉 的确 会产生 疼痛感 或某 些奇怪 的感觉 。你潜意识 里害怕 的 是一 旦 自己松懈下来 ,某种可 怕的厄 运就会降 临到 自己头 上 ,正是这种担心导致你 的胸 口出现异 常感 。 学会 运用 一 套放 松 身体 和放 松 心灵 的 技巧 并持 之 以 恒 ,是解决 之策 。请 任意选择 好身体 某个部位 的肌 肉 ,用 手捏 紧它 ,然后 放松 ,再 捏 紧 ,再放 松 ,如此 循环 。如 , 捏 紧面部 肌 肉,如果呼 吸急促 、胸 口闷得慌 ,就应有 意识 地 放松 ,接 着再慢慢 地 、深深 地吸几 口气 。而放 松心灵 的 技巧是选择一处安静的地方 ,闭上双眼,对你喜爱的事物 进行 冥想 。这样便 能获 得持续 的宁静 和放松 。 麦 田稻 鹰 《论语 》感受 “不迁怒 。不贰过。” 事情 出了差错 ,不去迁怒于人 而是从错误 中汲取教 训。不再 犯同样的错误。

参考文献

引证文献

问答

我要提问