牙齿自我保健“9要素”

资源类型:pdf 资源大小:68.00KB 文档分类:工业技术 上传者:张艺敏

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【作者】 梦娜 

【出版日期】2001-04-30

【刊名】南方农机

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 1剔牙 在咀嚼食物过程中,牙齿间隙里经常留有食物和纤维 (如韭菜、芹菜、瘦肉 等 ),对牙齿和牙周组织都有损害,应及时剔出,最简便的方法是使用牙签。   2经常叩齿 自古以来,善养生者都强调“齿宜常叩”。清晨,饮食未进,牙和牙龈经脉未充,轻轻叩齿,能促其血脉通畅,用以保护牙齿。正如民间所说:“清晨叩齿三十六,到老牙齿不会落。”其方法是:“口唇微闭,先叩臼齿 50下,次叩门齿 50下,再错牙叩犬齿 50下,每日早晚各一次。”   3正确咀嚼 咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用的一侧缺少生理性刺激,易发生组织的废用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷重,易造成牙髓炎。且引起面容不端正,影响美观。   4纠正不良习惯 有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯,造成牙齿的错位畸形,自觉纠正不良习惯有利于牙齿保健,牙齿排列不齐全应尽早矫正。   5常饮茶水 茶叶中含氟,有预防龋齿的作用,常饮茶水或以茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。   6慎服某些药物 四环素、金霉素等药物可使牙齿发黄或牙釉质发育不全,日后易发生龋齿。因此,怀孕、哺乳期和婴儿都应避免服用这些药。   7食谱广营养好 牙齿的发育离不开各种营养食物。因此,不论是成人还是少年儿童,饮食要多样化,不要偏食。多吃营养丰富的食物,如各种蔬菜、水果、肉类、蛋类、水鲜、豆制品、乳制品等等。   8保精护齿 肾主骨,齿乃骨之余也。肾精充沛,则牙齿发育正常而长得坚固,故养肾蓄精也是牙齿自我保健的一种手段。   9防止外伤 不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品,防止牙齿损伤。 牙齿自我保健“9要素”@梦娜

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