关于中学跳远教学中无板起跳的尝试

作者:程学良 刊名:《中学教学参考》 上传者:程春刚

【摘要】针对学生在跳远中存在的问题,在教学中尝试无板起跳。通过在教学中进行调研,总结无板起跳的利弊,从而更好地将其运用于教学,提高学生的跳远成绩。

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中学教学参考 2015年5月 总第231期 图音体 ·教法探讨 关于中学跳远教学中无板起跳的尝试 江苏南京市玄武外国语学校(210000) 程学良 [摘 要]针对学生在跳远中存在的问题,在教学中尝试无板起跳。通过在教学中进行调研,总结无板起跳的利弊,从而更好 地将其运用于教学,提高学生的跳远成绩。 [关键词]中学 跳远 无板起跳 教学 [中图分类号] G633.96 [文献标识码] A [文章编号] 1674—6058(2015)15—0061 一 、前言 在跳远教学中,助跑与起跳结合 的技术,是一个重 点内容 ,又是跳远过程中的重要环节。笔者在教学中发 现 ,学生在助跑中存在着一系列问题 ,如步子不稳定、节 奏不明显、在助跑最后几步明显减速 ,从而影响了起跳。 在急行跳远中,准确地踏板起跳是一项难度较高的技 术,即使是优秀运动员也较难把握。为了达到跳远的教 学 目的,针对学生中的问题,在教学中尝试无板起跳,即 去掉踏跳区,以减轻学生的心理压力 ,使学生充分发挥 助跑速度,在高速跑进中完成起跳动作。 二、研究方法和对象 1.研究对象 我校初二(1)(3)班各 22名男生。实验组:(1)班, 无板教学;对照组:(3)班 ,传统教学。 ‘ 2.研 究方法 (1)实验组采取的教法主要步骤。第一课时:讲解 和示范跳远技术的四个部分,进行原地起跳模仿练习; 第二课时:学生快速助跑 3~4米 ,结合起跳练习;第三、 四课时 :学生从 20米距离外用 10~12步进行助跑练习 (要求学生跑得自然有节奏,特别最后几步保持高速); 第五、六、七课时:在以上四节课时的基础上,用相同的 助跑方法,进行跳远技术教学(挺身式);第八课时:根据 学生 自己的助跑特点,让学生 自行调节助跑距离,进行 助跑练习;第九、十课时:根据学生自己的助跑距离进行 助跑,在高速跑进中完成起跳动作;第十一课时:复习; 第十二课时:测验(用踏跳板)。 在实验组教学时,始终不要求踏板 ,只要求学生助 跑时有节奏,后面几步保持高速,在自己感觉最适宜用 力的瞬问完成起跳动作。 由于实验组跟对照组作比较应在同一条件下,所 以 复习课时实验组从无板起跳逐渐过渡到有板起跳 。 (2)对照组采取的教法主要步骤。第一课时:讲解和 示范跳远技术的四个部分 ,进行原地起跳模仿练习;第二 课时:快速助跑 3~4步,结合起跳练习;第三课时:用倒 跑或走步法进行丈量助跑距离的练习;第四、五、六课时: 空中技术教学(挺身式);第七、八、九课时:全程助跑;第 十课时:复习;第十一课时:测验(用踏跳板)。 (3)两组教学完成以后,再进行立定跳远和 5O米短 跑的测验。 三、结果与分析 1.研 究结果 实验后两组都进行了跳远测验,跳远成绩见下表。 『 X S 初 二 (1)班 4.49 0.418 初二 (3)班 3.99 0.440 实验后 ,P<0.05,有 了显著差异。 2.分析 (1)对学生心理的影响 学生学习跳远时,都有比远的心理。在这一阶段的 教学中,两组教法不同,对学生心理的影响也不同。 对照组是按传统方法进行教学。传统教学法是要 求学生在起跳板起跳,不少学生为 了能准确踏板起跳 , 不是拉大步幅就是捣小步子。也有的学生在练习跳远 时,因为踏不准起跳板跑过沙坑,时问一长,就产生厌倦 消极的情绪。 实验组是进行无板教学。由于没有了起跳板 ,减轻 了学生的心理压力,因此上课时练习的质和量都得到

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