春捂 养胃 护肝 初春养生记3点

作者:杨璞 刊名:《四川党的建设:城市版》 上传者:李文斐

【摘要】初春时节,万物更新,春季的养生保健也会为一年的健康打下坚实基础。在此提醒各位看官,初春养生保健要记住六个字:春捂、养胃、护肝。

全文阅读

囗视野岁月是把杀猪刀? 让你更年轻 九种食物 网络戏言“岁月是《 I以帮助皮肤保持水分, |蓝莓 把杀猪刀",如何让自己 让肌肤更加柔软、有弹 年轻起来?小编为您介 蓝莓富含维生素c《性。 绍九种可以延缓衰老的 和维生素E。两种抗氧化 《哈密瓜 食物,不妨试一试。 |物质共同工作,可以提|亮肤色,甚至抵抗辐射: 哈密瓜含阝一胡萝 咖啡 卜素、维生素A,它们能 |龙虾 咖啡含有生物活 |够帮助调节外层皮肤 春捂养胃护肝 性物质,可以帮助皮肤 含锌量较高的贝 细胞生长,预防毛孔堵 免遭黑色素瘤的侵害:0壳类水产品可以帮助 塞。(摘自人民网)囫 研究人员发现喝咖啡 肌肤缓解炎症,预防粉 初春时节,万物更新,春季 越多,得黑色素瘤的概'刺、痤疮等肌肤问题。 的养生保健也会为一年的健康 率越低:每天喝4杯咖 打下坚实基础。在此提醒各位看 鸡蛋 啡,] 0年内得黑色素瘤《 官,初春养生保健要记住六个 的概率比那些不喝咖 指甲由蛋白质组 字:春捂、养胃、护肝。 啡的人低20‰: ]成,蛋白质缺乏会使指 春捂:捂好背、腹、脚。初春 甲变软。鸡蛋可以提供 时节,气温如果升幅不大就尽量 西瓜 丨丰富的蛋白质以及复 少脱衣。得知冷空气即将到来, 夏季你最需要抗I合维生素、氨基酸,这 就提前增添衣物。春捂的重点在 氧化物质一一番茄红《些都可以帮助人体补 于背、腹、足底。背部保暖可预防 素。西瓜含有丰富的番 充必要的蛋白质。 寒气损伤“阳脉之海"一一督脉, 茄红素,可以帮助皮肤 减少感冒几率;腹部保暖有助于 丨核桃 免遭紫外线的伤害。 预防消化不良和寒性腹泻。此 '有非翥 坚. 外,有句俗语叫“寒从脚下起", 石榴 旨。肪酸利到过 .脚下神经末梢丰富、敏感,做好 素E,:指肪酸叶以 石榴籽中所含的 足部保暖才能使身体真正地暖 维生素C,有预防皱纹、 帮助保存发中的冰 和起来。 保持肌肤水润的作用。 分,维生素E可以帮助 养胃:少酸增甜多喝粥。中 此外,石榴籽中的花青《修复受损的淋巴结。 医养生学认为:“春日宜省酸增 素可以帮助增加胶原蛋 甘,以养脾气。"这是因为春季易 白的产生,改善肤质;鞣 .出现脾胃虚弱之症,故饮食最好 花酸则可以减少由紫外 鳄溧;也,叫《凵由《果,,--一 一~.少食酸辣,稍微偏甜较为合适, 含有一酸:一闺一 线损伤引起的炎症。 一比如山药、百合、木耳等。中医认 0 0 初春养生记3点 为,粥类饮食最养脾胃。如果平时感觉胃脘隐痛,食欲不太好,容易口干咽燥,甚至形体消瘦、舌红少苔,那么不妨吃些山药百合大枣粥。山药具有补脾和胃之 功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用有滋阴 养胃、清热润燥的作用。如果因心情不好而引发胃部不适,建议吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋肾、调理中气,与猪瘦肉合用,可补益脾胃、调理中气。 护肝:晨起伸伸懒腰。春在五行属木,与肝相应,所以春季一定要重视护肝。除了远离烟酒,注意饮食之外,最简单的就是伸懒腰。人体困乏的时候,气血循环缓慢,这时若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血的作用。伸懒腰后,血液循环加快,能激发肝脏机能,从而达到对肝脏的保健效果。(杨璞) 满血复活 熬夜后如何 有哪一个T薪族 第二招:适当服用丨流动变缓、代谢变慢, 不熬夜加班,而熬夜后 不利于胃肠蠕动,阻碍 些抗氧化剂 的后遗症越来越明显, 人在熬夜后就会 代谢废物排出,这就是 如脸上爆痘、肤色暗 产生过量的自山基。过 熬夜后补觉仍觉得困 黄、胃口全无一一而且《量的自由基会损伤蛋 倦的根源所在。熬夜后 更让人头疼的是,熬夜

参考文献

引证文献

问答

我要提问