端正姿势可让心情变愉悦

作者:康健 刊名:高中生 上传者:蔡娟

【摘要】一项研究成果显示,一个人如果走路或坐着时姿势过于懒散,就容易感觉体力下降,还容易产生抑郁情绪。研究人员召集了110名参试者,让其中一半人采用懒散的姿势走过走廊,另一半人则采用蹦跳的姿势通过走廊,并对他们的情绪和体力水平进行评价。之后,这两组参试者互换姿势通过走廊。结果显示,姿势懒散的参试者显得体力下降、情绪消极,

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ll心理 你是难 文/ 张 皙 的人 Ⅱ 【测试 问题 】在一 个大雨滂 沱的晚上 ,你从 窗 口看 到 一个 男子 在路 上慢 慢 独行 .你猜 想他 正 处 于 什 么样 的状 态? A.思考某个问题 .满腹心事 B.正在 享 受一 个人 的孤 独感 c.只是忘记 带伞 ,不想狼狈地在雨 中奔跑 D.刚 遭 受打 击 而 失魂 落魄 【答 案分析 】选择 A:在学校里 ,你是交往范 同 很广的人 。你平常能够很好地控制 自己的情绪 ,不 会轻易和他人发生冲突。所 以,你应 该是那种从小 就拿奖状 的榜样 。就算你成绩平平 ,但在老 师心 目 中 ,你 也 是那 种 比较 乖 巧 的学 生 。 选择 B:你总是专注于 自己的 目标 。你不太受 拘束 .只要别人 不侵犯你 ,你就不 会干涉他人 。你 可让 J Jl青变 lI俞ll 文/ 康 健 一 项研究成果显示,一个人如果走路或坐着时 姿势过于懒散 ,就容易感觉体 力下降 。还容易产生 抑郁情绪。 研究人员召集 了 ll0名参试者,让其 中一半人 采用懒散的姿势走过走廊 ,另一半人则采用蹦跳的 常常表现 出很冷漠的样子 .寡青少语 ,让人 以为你 很 孤僻 . 其实 ,和你 相处得 久的朋 友 .会知道你 内 心热情似火 .只是外表没有表现 f=f{来而已。 选 择 C:你 是 一 个 爱 敲 边 鼓 的人 ..只要 有 人 发 难 ,你 就 会 跟 着 起 哄 、不 过 ,你 并 没有 什 么 恶 意 如 果 事情 到头 来 演 变 得 不 可 收拾 。你 也 会 觉 得 难 过 , 【天】为你没 有 料想 到 己会 成 为帮 【xl j你 很 多时 候 只 是 在凑 热 闹 .爱玩 是 你 的天 性 。 选 择 D:你 应 该 是一 个 性 情 I1,人 ,情 绪 起 伏 很 大 。遇 到 问 题 时 ,你 的 反 应 很 激 烈 ,可 能 一 句 活 还 没 听 完 ,就 已经 先 想 到要 如何 防 你 平 常 看 起 来 很傲 慢 ,为此 可能 会招 惹 不 少麻烦 。你 与别 人 相处 , 往 往 是 看 得顺 眼 的就 成 为 好 朋 友 .而 看 不 顺 眼 的 . 很有可能成为你的敌人 。 (责任编校/曾向字) 姿势通过走廊 .并刘 他们的情绪和体力水平进行评 价 。之后 ,这两组参试者互换姿势通过走廊。结果显 示 ,姿势懒散的参试者显得体 力下降 、情绪消极 ,而 采用蹦跳姿势的参试者会 出现体力上升和情绪愉 快 的积 极感 觉 。 越来越多 的研究表明 ,只要改变姿势 .就可以 调 节心 情 。 哈佛大 学 J卒十会 心 理学 家艾 米 卡 蒂发 现 ,你 如果 站得像一个意气风发的人 ,挺起胸膛 .双手放在臀 部 ,就会感觉到精神更加振奋 她称该现象为“姿势 效 应 ” 对于学 爿任务繁重的高巾生来说 .』二课时保证 端正 的姿势 ,下 课后做做伸展运动 ,不仅能减轻疲 劳,而且能促进血液循环 ,恢复体 力,让情绪 变得更 好一些 。 (责任编校/曾向字) 今 天 的努 力耕 耘 ,明 天 的辉 煌成 就 — — 湖南炎陵县一中 史兵红 寄语 近 接

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