不同有氧运动对中年人血脂异常者血脂的影响

资源类型: 资源大小: 文档分类:医药、卫生 上传者:陈水权

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【作者】 邢方方  陈双  张瑞娟 

【关键词】 有氧运动  中年人  血脂异常者  血脂 

【出版日期】2015-08-20

【摘要】目的:探讨不同有氧健身运动方式对血脂异常者血脂的影响,为选择较佳的运动干预方式提供依据。对象:选取西安市45-59岁无规律锻炼、TG或TC异常者71名作为实验受试对象,分为动感单车组、慢跑组、对照组。方法:16周运动干预,每周3次,每次30-40分钟;运动强度根据个体AT确定,分阶段增加。运动前后测试受试者体重和血脂四项。结果:16周运动干预后各组自身前后比较,单车运动干预后受试者TG、LDL_C、TC指标在运动干预后呈现上升趋势,但无显著性差异,而HDL_C在运动干预后也呈现上升趋势,且有显著性差异(P<0.05);与运动干预前相比,慢跑组受试者TG、LDL_C、TC低于运动干预前,且均有显著性差异(P<0.05);HDL_C在运动干预后呈现上升趋势,也具有显著性差异(P<0.05);对照组HDL_C运动干预前后血脂各项指标均无显著性差异。16周运动干预后组间比较,慢跑组HDL_C显著升高(P<0.05),体重、TG显著降低(P<0.05)。结论:本运动干预方案下,动感单车运动能改善HDL_C,对体重、其它血脂各项指标影响不明显;而慢跑运动能够有效降低体重,改善血脂各项指标,是一种较佳的运动干预方式。

【刊名】大家健康(学术版)

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