积极心理学理念下的高校心理健康教育实践探索

作者:万玉环 刊名:工业和信息化教育 上传者:毛文凯

【摘要】本文通过对积极心理学三个层面即积极体验、人格培养和环境设置的解读,根据高校的心理健康教育特点,从实践的层面探讨了在积极心理学理念指导下高校心理健康教育教师开展心理健康教育活动的途径和方法。

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0引言心理健康教育是当代心理学的一种新的发展,它以实现心理学自身的意义和价值为目标,以培养与完善人格,提高人们的生活质量为中心。大学的心理健康教育近几年来也随着积极心理学的理念引导,由原来的以预防和治疗各种心理问题为单纯目的转变为解决问题和帮助学生形成良好的心理或行为模式两个方向。这两个目的的确立不仅极大地丰富了高校心理健康教育的途径、内容、方法和对象,更重要的是整合了心理健康教育的消极目标和积极目标,对于所有学生的适应和发展具有更深远的意义。积极心理学于20世纪末在美国兴起,以美国当代著名心理学家塞利格曼为代表,主要致力于研究人的发展潜力、人类的力量和美德,具体而言,积极心理学从以下三个方面来研究人的积极力量:第一方面是主观层面,主要研究人的主观体验,包括满足、安宁、希望、乐观和幸福等,强调对人的主观幸福感进行研究,主张人满意地对待过去,幸福地感受现在,乐观地面对未来;第二方面是个体层面,主要研究个体的人格特质,特别是人格中关于积极力量和美德的人格特质,积极心理学主要研究智慧、勇气、仁爱、公正等24种人格力量,并积极探索和寻找能使个体形成这些积极人格特质的有效途径;第三方面是群体层面,主要研究积极的组织系统,积极心理学主张研究建立积极的社会、家庭和学校系统,以培养公民的美德,使公民形成具有责任感、坚持利他主义、有礼貌、有职业道德的品质。根据积极心理学的这三个层面,笔者对高校的心理健康教育进行了积极的探索。下面是具体的实践内容。1主观层面要利用多种平台,引导学生积极参与、体2014年4月刊验,主动地关心自己的心理发展。学校心理健康教育的途径大多有以下几种:心理健康教育课堂、学生心理组织及心理组织开展的各种课外活动、学生心理普查、学生的个案咨询、危机干预。前三项针对所有的大学生,而后两项针对个别学生。当学校的心理健康教育方向由原来的以预防和治疗为主转变为解决问题,以及引导学生形成积极、良好的心理品质和开发学生潜能的双向目标后,学校的心理健康工作者便可以在课堂上、在学生组织开展的活动中运用心理学的理论、技能和方法施展身手。面对全体学生,促进所有学生的成长。笔者作为一名心理健康教育教师,紧紧抓住课堂教学与学生组织这两个心理健康教育平台,用积极心理学的理念来引导全部学生参与、体验。下面简要介绍一些具体的实践方法。1.1用积极的心理学方法,扩建学生个体认知系统;用积极的情绪体验促进学生对于主动、积极行为方式的选择和寻找传统的学校心理测量都用SCL-90症状自评量表、大学生人格健康调查量表(UPI)、抑郁量表来对学生进行心理筛查,这种筛查是很有必要的,有利于学校心理健康教育的针对性,但也给学生一种消极的心理暗示:我有心理问题吗?所以笔者在用传统的量表测试学生的同时也采用一些积极的心理量表,如幸福感量表、快乐指数问卷、乐观感测试、生活投入问卷等。其目的也是给予学生积极的心理暗示:我的幸福感有多少?我对生活的投入有多少?我的快乐有多少?以此来引导学生看到生活及自身积极、阳光的一面,或者去主动寻找与创造生活中乐观、积极的一面。团体心理辅导近年来被广泛运用于大学生心理健康教育中,从有关研究资料来看,团体心理辅导在促进大学生人际关系、自我认识、自信心建立等各个方面都有着其独特的作用。考虑到大学生心理健康课堂学时较少及课堂人数过多的现状,在课堂上进行十分深入的心理活动如情景角色扮演、心理分析等有其局限性。笔者在多年的大学生心理健康课堂教学实践中逐渐摸索出一些大多数学生都愿意积极参与的心理活动体验,这些心理活动的设计以积极情绪体验为宗旨。活动多以结构式为主,即所有活动的步

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